Lea Vršecká

Mgr. Lea Vršecká

OSOBNÍ TRENÉR, VÝŽIVOVÝ PORADCE
  • Certifikace
  • Vzdělání
  • Členství

Jmenuji se Lea Vršecká, jsem osobní trenérka, výživová poradkyně, ale hlavně maminka dvou dětí.

Sport a zdravá životospráva je pro mě životním stylem, kterému se věnují více než 15 let, a to jak z pozice instruktora, tak z pozice sportovce. V průběhu svého profesního života jsem absolvovala mnoho certifikovaných kurzů a seminářů, které mi pomohly lépe porozumět fungování lidského těla.

Tím nejdůležitějším momentem v mém životě ale bylo narození mých dvou dětí, které pro mě znamenají tu největší inspiraci. Díky nim jsem pochopila, že správný základ je to nejdůležitější. To, co děti získají a vybudují si do jednoho roku věku je něco, je pak bude provázet po zbytek jejich života. Proto rozhodla svou profesi rozšířit, a stát se i lektorkou psychomotorického vývoje dětí.

Díky tomu Vám mohu předat cenné rady a informace, které jsem získala svým dosavadním vzděláním, ale také osobní zkušenosti, které jsem získala jako milující maminka.

2019

Poporodní diastáza – prevence, terapie, vyhodnocení (REHASPRING)
DNS FIT KID SPORT (Rehabilitatiton Prague School)
Pediatrický DNS kurz (Rehabilitatiton Prague School)
Fyzioterapeutické metody a přístupy v těhotenství a po porodu (REHASPRING)
Léčba gastrointestinálních onemocnění pomocí fyzioterapeut. technik (CPM Pavla Koláře)

2018

Praktická výživa těhotné, kojící a děti 0-6 let (IZZS)
Praktická výživa dětí 6 – 18 let (IZZS)
Walking the lines (James Earls – Born to walk)
DNS refresh kurz pro sportovní trenéry (Rehabilitation Prague School)
DNS kurz pro instruktory dětských sportovních kroužků (Rehabilitatiton Prague School)
Workshop – Stimulace psychomotorického vývoje dítěte (IVEK)

2017

Těhotné a po porodu (IQ pohyb)
Pánevní dno (IQ pohyb)
Kinezioterapie pro lékaře (Univerzita Karlova, 2. lékařské fakulta)
Terapie dětí (Spiraldynamik)
Výživa v nemocech – alergie a nesnášenlivosti, celiakie, střevní potíže, šetřící diety (IZZS)
Výživa v nemocech – DM, inzulínová rezistence, metabolický syndrom, KVS (IZZS)
Výživa v nemocech – nádorová onemocnění, malnutrice, osteoporóza, onemocnění GIT (IZZS)
McGill – level 1 (Stuart McGill)

2016

Kouč pro zdravý životní styl (IZZS)
FMS (Functional Movement Screen)
Míčková facilitace (Buďfit)
Fyziopilates – Problémy dolních končetin (MyPilates)
Fyziopilates – Problémy ramenního pletence a horních končetin (MyPilates)
Fyziopilates – problémy krční páteře
DNS I. – Dynamická neuromuskulární stabilizace (Rehabillitation Prague School)
DNS II. – Dynamická neuromuskulární stabilizace (Rehabillitation Prague School)
DNS III. – Dynamická neuromuskulární stabilizace (Rehabilitation Prague School)
Zdravotní a preventivní cvičení (3DFA)
Spiraldynamik Lehrgang Basic (Spiraldynamik)
InBody 270 (Biospace)
Barefoot training specialist – level 1 (Dr. Emily Splichal – EBFA)
Fascial Fitness Introduction Course (Fascial fitness – R. Schleip

2015

Fyziopilates – Dýchání, najdi novou inspiraci (MyPilates)
Fyziopilates – Hluboký stabilizační systém (MyPilates)
Diastáza – a co s ní (MyPilates)
Praktické výživové poradenství (NUTRIS)
Základní školení v oblasti přípravy stravovacích režimů dle výstupů analýzy nutriční genetiky (Eurogeen)
Vývojová kineziologie ve fitness (3D Fitness)
Foam rolling – Principles & Practises (Triggerpoint)
Držení těla – svalové řetězce (IQ pohyb)

2014

SM systém MUDr. Smíška (FISAF)

2013

Hrudní a krční páteř (Smart Fitness Academy)
Funkční diagnostika a stabilizační systém (Fitness Solutions)
Cvičení a výživa těhotných (Trenérská škola Petra Stacha)

2012

Metoda Ludmily Mojžíšové (centrum Třezalka)

2010

TRX instruktor (3D Fitness)

Odborné konference:

2019

STOB – VI. Konference Dialogem ke zdraví
3. ročník konference AVP – Využití moderních výživových směrů

2018

Food News 2018
Tělovýchovné lékařství 2018 – Neuropsychiatrie a pohyb
STOB – V. konference Dialogem ke zdraví
2. ročník konference AVP – Správná péče o mikrobiom
DNS kongres – Medicína pohybového systému ve sportu

2017

Food 21 – odborná konference o dětské výživě
Tělovýchovné lékařství 2017
Rostlinné oleje pro zdravé potraviny (VŠCHT ve spolupráci s UAPV a Agrární komorou ČR)

2016

Food21 – konference o výživových trendech v ČR
STOB – konference Dialogem ke zdraví II.
konference Moderní sportovní výživa aneb v praxi je všechno jinak
konference Personalizovaná výživa ve sportu v kontextu s novými výživovými směry

2015

STOB – konference Dialogem ke zdraví

Vlastní přednášková činnost

  • Sestavování jídelníčků – teoretická část (Life akademie)
  • Sestavování jídelníčků – praktická část (Life akademie)
  • Sportovní doplňky výživy (Life akademie)
  • Příběhy mých klientů aneb jak na to (Nutris)
  • Atmosféra a duše fitness centra (Nutris)
  • Specifika tréninkové a dietní přípravy žen ve vrcholovém fitness (Nutris)
  • Využití metabolicko-hormonálních dějů ve vrcholové přípravě a dietním režimu (Nutris)
  • Využití zkušeností vrcholového sportovce při práci s klienty (Nutris)
  • Zásady správného sezení a práce na počítači (Lynx)
  • Zhubněte do plavek (samostatná přednáška)
  • Zhubněte po Vánocích (samostatná přednáška)
  • Stres management (HLP Proxy)

Publikační činnost

  • Výživový speciál
  • Spoluautorka kuchařek Z fitka do kuchyně I, II, III, special I, II,III
  • Autorka pravidelných článků v časopise Svět kulturistiky a Fitness
140

Aktivních maminek

68

Štastných miminek

78

Spokojených těhotných

980

Zhubnutých kilogramů