Výživa

 

Vyznat se v oblasti výživy je v dnešní době, kdy máme okolo sebe nepřeberné množství často si protiřečících informací, poměrně náročné. Pro lepší orientaci v dané problematice proto nabízím možnost výživového poradenství a sestavování jídelníčků „na míru“ podle potřeb a cílů každého klienta.

Výživové poradenství

V rámci výživového poradenství nabízím:

  • poradenství pro nastávající maminky a maminky po porodu
  • poradenství při úpravě životního stylu v rámci prekoncepční péče
  • poradenství při redukci váhy
  • poradenství ohledně výživy dětí
  • konzultace v oblasti doplňků výživy a pomoc s jejich vhodným výběrem

Dále své poradenství nabízím:

    • seniorům (se zaměřením na jejich specifické výživové požadavky)
    • osobám s rizikovými faktory kardiovaskulárních onemocnění (tj. vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, nadměrný stres apod.)
    • osobám trpícím nadváhou/podváhou  různé etiologie
    • osobám s poruchami příjmu potravy (anorexie, bulimie, orthorexie)
    • osobám trpící poruchami GIT  (zácpa, průjem, gastritída apod. )

 

  • alergikům (potravinové alergie, celiakie)
  • sportovcům
  • osobám stravujícím se alternativně (vegetariáni, vegani apod.)
  • všem, kteří se chtějí začít stravovat vyváženě a chutně

Cena zde

Sestavení jídelníčku

Jídelníček sestavuji na základě důkladné anamnézy, měření na přístroji Inbody 270 (v případě těhotenství toto měření neprovádím) a rozboru vašich dosavadních stravovacích návyků i pohybových aktivit.
Jídelníček se skládá ze tří částí – výpočtů, včetně stanovení optimálního denního energetického příjmu a jednotlivých živin, obecné části a ukázkového jídelníčku na 7 dní.
V rámci sestaveného jídelníčku se klient také učí, jak si sestavit vlastní chutné pokrmy.
Mým cílem není pouze předat klientovi vypracovaný jídelníček, ale pomoci mu s celkovou změnou stravovacích návyků a jejich dlouhodobým udržením. Spolupráce proto nekončí předáním jídelníčku, ale navazuje na ní další odborný dohled a péče, kontrolní měření a konzultace dle vašich potřeb.

Jídelníčky sestavuji pro:

  • ženy a dívky, které se chystají otěhotnět
  • pro ženy a dívky, kterým se nedaří otěhotnět (v tom případě často doporučuji úpravu životosprávy oběma partnerům)
  • pro nastávající maminky
  • maminky po porodu (s ohledem na kojení)
  • děti
  • klienty, kteří chtějí zhubnout nebo naopak přibrat
  • klienty s různým dietním omezením (např. bezlepková dieta, laktózová intolerance)
  • vegetariány a vegany

Cena zde

Co ode mě můžete očekávat?

  • odbornost  (neustále se vzdělávám a školím, sleduji novinky ze světa výživy, jsem členkou Aliance výživových poradců a lektorkou Nutris)
  • dodržování etického kodexu výživových poradců http://aliance-vyziva.cz/
  • individuální přístup ke každému klientovi
  • autenticita, pravdivost a upřímnost – co říkám, to žiju; snažím se jít příkladem
  • podpora veřejného zdraví (snažím se o zlepšení povědomí laické veřejnosti o zdravém životním stylu)
  • přátelský přístup a empatie
  • nevnucuji zázračné preparáty (nejsem distributorem žádných “zázračných přípravků na hubnutí” bez prokazatelných účinků potvrzených klinickými studiemi)
  • následná péče o klienta a pravidelné vyhodnocování výsledků