Vyznat se v oblasti výživy je v dnešní době, kdy máme okolo sebe nepřeberné množství často si protiřečících informací, poměrně náročné. Pro lepší orientaci v dané problematice proto nabízím možnost výživového poradenství a sestavování jídelníčků „na míru“ podle potřeb a cílů každého klienta.
Výživové poradenství
V rámci výživového poradenství nabízím:
- poradenství pro nastávající maminky a maminky po porodu
- poradenství při úpravě životního stylu v rámci prekoncepční péče
- poradenství při redukci váhy
- poradenství ohledně výživy dětí
- konzultace v oblasti doplňků výživy a pomoc s jejich vhodným výběrem
Dále své poradenství nabízím:
-
- seniorům (se zaměřením na jejich specifické výživové požadavky)
- osobám s rizikovými faktory kardiovaskulárních onemocnění (tj. vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, nadměrný stres apod.)
- osobám trpícím nadváhou/podváhou různé etiologie
- osobám s poruchami příjmu potravy (anorexie, bulimie, orthorexie)
- osobám trpící poruchami GIT (zácpa, průjem, gastritída apod. )
- alergikům (potravinové alergie, celiakie)
- sportovcům
- osobám stravujícím se alternativně (vegetariáni, vegani apod.)
- všem, kteří se chtějí začít stravovat vyváženě a chutně
Cena zde
Sestavení jídelníčku
Jídelníček sestavuji na základě důkladné anamnézy, měření na přístroji Inbody 270 (v případě těhotenství toto měření neprovádím) a rozboru vašich dosavadních stravovacích návyků i pohybových aktivit.
Jídelníček se skládá ze tří částí – výpočtů, včetně stanovení optimálního denního energetického příjmu a jednotlivých živin, obecné části a ukázkového jídelníčku na 7 dní.
V rámci sestaveného jídelníčku se klient také učí, jak si sestavit vlastní chutné pokrmy.
Mým cílem není pouze předat klientovi vypracovaný jídelníček, ale pomoci mu s celkovou změnou stravovacích návyků a jejich dlouhodobým udržením. Spolupráce proto nekončí předáním jídelníčku, ale navazuje na ní další odborný dohled a péče, kontrolní měření a konzultace dle vašich potřeb.
Jídelníčky sestavuji pro:
- ženy a dívky, které se chystají otěhotnět
- pro ženy a dívky, kterým se nedaří otěhotnět (v tom případě často doporučuji úpravu životosprávy oběma partnerům)
- pro nastávající maminky
- maminky po porodu (s ohledem na kojení)
- děti
- klienty, kteří chtějí zhubnout nebo naopak přibrat
- klienty s různým dietním omezením (např. bezlepková dieta, laktózová intolerance)
- vegetariány a vegany
Cena zde
Co ode mě můžete očekávat?
- odbornost (neustále se vzdělávám a školím, sleduji novinky ze světa výživy, jsem členkou Aliance výživových poradců a lektorkou Nutris)
- dodržování etického kodexu výživových poradců http://aliance-vyziva.cz/
- individuální přístup ke každému klientovi
- autenticita, pravdivost a upřímnost – co říkám, to žiju; snažím se jít příkladem
- podpora veřejného zdraví (snažím se o zlepšení povědomí laické veřejnosti o zdravém životním stylu)
- přátelský přístup a empatie
- nevnucuji zázračné preparáty (nejsem distributorem žádných „zázračných přípravků na hubnutí“ bez prokazatelných účinků potvrzených klinickými studiemi)
- následná péče o klienta a pravidelné vyhodnocování výsledků