Plánujeme miminko

Rozhodli jste s partnerem pro miminko? Pak byste jako zodpovědní rodiče neměli nechat nic náhodě a na těhotenství se začít předem připravovat. A to ideálně již 3 měsíce před plánovaným početím. Možná se vám to zdá příliš brzy. Avšak právě toto prekoncepčí období je velmi důležité proto, abyste později eliminovali případné problémy s početím, a aby se následně miminko v děloze správně vyvíjelo (právě první týdny po oplození jsou vzhledem k vytváření budoucích orgánů plodu zásadní).

A na co je třeba se zaměřit?

Důraz byste měli klást zejména na úpravu životního stylu. Základem by měla být vyvážená, pestrá strava s dostatkem vitaminů a minerálů (nejlépe v přirozené podobě). Zapomínat byste neměli ani na pravidelný pohyb. Neméně důležitý je, zejména u budoucí maminky, nácvik správného dýchání, držení těla a v případě potřeby mobilizace pánve.

Pokud má některý z partnerů nadváhu či obezitu, je třeba se zaměřit pozornost i tímto směrem. Nadměrná hmotnost (stejně tak ale i příliš nízká váha) může negativně ovlivňovat snahu o početí. Pokud se s vyšší hmotností potýká žena, může mít díky tomu problémy i v průběhu těhotenství (bolesti zad, těhotenská cukrovka apod. ).

Co v sobě zahrnuje balíček služeb „Plánujeme miminko“?

To, zda je vaše váha přiměřená, zda není podíl podkožního nebo útrobního tuku příliš nízký nebo vysoký, jaký je podíl svalové hmoty a mnoho dalšího zjistím u obou partnerů v rámci úvodní konzultace prostřednictvím měření na přístroji Inbody 270. Budoucím maminkám pak na základě výsledků, podrobné anamnézy a rozboru jejich dosavadních stravovacích návyků i pohybových aktivit, sestavím jídelníček přímo na míru. Kromě toho jim ve dvou cvičebních lekcích poradím s vhodnými cvičebními aktivitami, naučím je správné držení těla, dýchání a mobilizaci pánve a sestavím jim vhodný tréninkový plán. Budoucím tatínkům v rámci konzultace na základě výsledků měření na Inbody 270 a vstupní diagnostiky doporučím případné změny v životosprávě, jídelníčku nebo pohybových aktivitách tak, aby to bylo v souladu s plánovaným početím.